睡眠の質

ライフプロデューサーの山田です。

皆様の睡眠の質はいかがでしょうか？

睡眠の質を上げるには、『寝る環境』『寝る前の習慣』『生活リズム』の3つを整えることが大切です。

1、寝る環境を整える
部屋を暗くする
スマホやPCのブルーライトは眠りを妨げるので、1時間前にはオフ。

2、寝る前の習慣を見直す
寝る1時間前はリラックスタイムをとる。

3，生活リズムを整える
朝日を浴びる（朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びる）

など他にもまだたくさんあるのですが、疲れた時こそ睡眠は大事だと感じております。

そんな中、おススメしたい商品はスーパーに売っている【美酢】ミチョです。

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食後やお風呂上りに水で薄めてよし、牛乳で薄めてもおいしくいただけます。
美酢を飲んだ次の日は快適に目覚めることができます。

睡眠の質を上げるのと一緒に、是非、お試ししてみてください♬